Home อาหารและสุขภาพ กินอโวคาโดไขมันดีช่วยลดไขมันใน 7 วัน

กินอโวคาโดไขมันดีช่วยลดไขมันใน 7 วัน

14 second read
ปิดความเห็น บน กินอโวคาโดไขมันดีช่วยลดไขมันใน 7 วัน
0
448

กินอโวคาโดช่วยลดไขมันใน 7 วัน !!!
กินแล้วไม่อ้วน !!!

อะโวคาโดเป็นแหล่งของกรดไขมันดี คือ กรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว (Monounsaturated fatty acids) ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ มีคุณสมบัติลดไขมันร้ายในหลอดเลือด เช่น แอลดีแอล-คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ จึงช่วยป้องกันการสะสมของไขมันภายในหลอดเลือด และลดโอกาสเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และหัวใจวาย ในอนาคต

ยืนยันได้จากรายงานในวารสาร Archives of medical research ศึกษาในผู้ที่มีระดับไขมันร้ายในหลอดเลือดสูง พบว่า หากเปลี่ยนมากินอาหารที่มีส่วนประกอบของอะโวคาโดเป็นประจำทุกวัน ต่อเนื่องนาน 7 วัน สามารถช่วยให้ระดับไขมันคอเลสเตอรอลรวมลดลง 17 เปอร์เซ็นต์ แอลดีแอล-คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ลดลงถึง 22 เปอร์เซ็นต์

แม้ว่าอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไขมันสูง ผลการวิจัยพบอีกว่า ช่วยไม่ทำให้อ้วน แถมขจัดไขมันร้ายเป็นผลพลอยได้อีกด้วย

แต่ถ้าอยากให้ได้ผลดีควบคุมอาหาร ไม่กินของทอด เปลี่ยนเป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสี ก็จะช่วยทำให้ลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เข้าใจว่าอโวคาโดแพง แต่ยังไงอุดหนุนอโวคาโดไทยได้เหมือนกันนะ ทั้งถูกกว่า เยอะกว่า และ ให้ประโยชน์เหมือนๆกัน เพียงแต่ไม่อร่อยเท่าอโวคาโดนอกเท่านั้นเอง!

 

#Homebodyfit2u เราจะหุ่นดีไปพร้อมกัน

Facebook Comments
Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In อาหารและสุขภาพ
Comments are closed.

Check Also

10 ความเข้าใจผิด ที่ทำให้คนเรา “ทุกข์” ไปจนตาย

1. เข้าใจผิดว่า .. ปัญหาคือ สิ่งที่ต้องปฏิเสธ, ไม่เข้าใ … …