Home ออกกำลังกาย ออกกำลังกายแบบ HIIT เน้นเบิร์นแคลอรี่

ออกกำลังกายแบบ HIIT เน้นเบิร์นแคลอรี่

1 min read
ปิดความเห็น บน ออกกำลังกายแบบ HIIT เน้นเบิร์นแคลอรี่
0
553

ออกกำลังกายแบบ HIIT เน้นเบิร์นแคลอรี่

การออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ High-Intensity Interval Training เป็นการออกกำลังกายที่ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ไม่คาดหวังให้เราใช้เวลาออกกำลังกายนาน ๆ เพียงแค่ 15-20 นาทีที่เหนื่อยไป ก็ช่วยเราเบิร์นแคลอรีในร่างกายได้มากแล้ว เพราะ HIIT เป็นการออกกำลังกายสไตล์คาร์ดิโอที่ผสมผสานกันระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักสลับเบา เปิดโอกาสให้เราได้ออกกำลังกายหลาย ๆ ส่วนอย่างเต็มที่ แถมยังช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ร่างกายจึงเบิร์นไขมันได้อย่างรวดเร็ว และยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ต่อเนื่อง 48 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายเสร็จ

ดังนั้นใครกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักดี ๆ มาทาง HIIT ก็เหมาะเลย และนี่เลยค่ะ คลิปออกกำลังกายแบบ HIIT ที่เราอยากให้คุณได้รู้ อยากให้คุณลอง.

Facebook Comments
Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In ออกกำลังกาย
Comments are closed.

Check Also

10 ความเข้าใจผิด ที่ทำให้คนเรา “ทุกข์” ไปจนตาย

1. เข้าใจผิดว่า .. ปัญหาคือ สิ่งที่ต้องปฏิเสธ, ไม่เข้าใ … …