Home ออกกำลังกาย รีวิวคุณแม่ลูก 1 ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 56 วัน

รีวิวคุณแม่ลูก 1 ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 56 วัน

6 second read
ปิดความเห็น บน รีวิวคุณแม่ลูก 1 ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 56 วัน
0
37,501

วิธีลดน้ำหนักฉบับคุณแม่ลูกหนึ่ง แค่ใช้หลัก 2 ข้อ และทำอย่างตั้งใจ น้ำหนัก 10 กิโลกรัมก็หายไปภายในเวลา 56 วัน สุดยอดมาก ๆ

มีคุณแม่หลายคนพอคลอดน้องแล้วก็ปล่อยให้น้ำหนักที่ขึ้นมาช่วงตั้งครรภ์อยู่กับเราต่อไปอย่างนั้น ทั้งที่อยากจะรีดออกใจจะขาดแต่ก็บอกกับตัวเองว่าคงทำไม่ได้หรอก…โธ่ อย่าเพิ่งคิดแบบนั้นค่ะ เพราะขอแค่มีความมุ่งมั่นและตั้งใจ ไม่ว่าใครก็สามารถลดน้ำหนักได้สมใจ อย่างคุณฝน คุณสมาชิกหมายเลข 1928064 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม คนนี้ไงคะ ที่ใช้วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ เพียง 2 ข้อ เชื่อไหมว่าเธอสามารถลดน้ำหนักลงไปได้ถึง 10 กิโลกรัม ภายในเวลาไม่ถึง 2 เดือน ได้สุขภาพดี ๆ กลับคืนมา แถมยังแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม ไปดูกันค่ะว่าเธอทำได้อย่างไร

คุณแม่ลูก 1 ลดน้ำหนัก 10 โล ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก ภายในเวลา 56 วัน !!! โดย คุณสมาชิกหมายเลข 1928064 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม 
สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ สมาชิกทุกท่าน

แนะนำตัวก่อนนะค่ะ จขกท. ชื่อฝน  เป็นการตั้งกระทู้ครั้งแรก ผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ

อยากมาแชร์วิธีการลดน้ำหนัก เพื่อเป็นประโยชน์และแรงบันดาลใจแก่ทุก ๆ ท่านนะคะ

สรุปได้ 2 ข้อหลักตามนี้ค่ะ

1. เรื่องอาหาร อันนี้สำคัญแบบสุด ๆๆๆ

– ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่ควรลดโดยการอดอาหาร หลีกเลี่ยงของทอด ของมัน ของหวาน ของเค็ม พวกนี้ตัวร้ายเลย

– ปรุงอาหารทานเอง เน้นอาหารประเภทต้ม นึ่ง ตุ๋น อบ ย่าง

– แบ่งอาหารออกเป็นหลาย ๆ มื้อ เช่น เช้า 10 โมง (นม โยเกิร์ต), เที่ยง บ่าย3 (ผลไม้ที่ไม่หวาน), เย็นหลังออกกำลังกาย (อาหารพวกปลาจะดีมาก)

– ควรชั่งน้ำหนักเป็นประจำ เนื่องจากเราจะได้คุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในมาตรฐาน ไม่เตลิดไปไหนต่อไหน

2. การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

– จขกท. ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน วันละ 1.30 ชม. ตอนเย็นหลังเลิกงาน สละเวลาสักนิดนะคะ มันเหมือนทำยากแต่มันทำได้จริง แต่เราต้องมีความอดทน มีวินัย อย่าใจร้อนนะคะ ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน บางคนลงเร็วบางคนลงช้า แต่ได้ผลจริง ๆ แน่นอนค่ะ ช่วงที่ จขกท. เริ่มลงมือก็จะมีแต่คนพูดว่าจะลดได้เหรอ จะทำได้สักกี่วัน แต่พอมาวันนี้มีแต่คนมาถามว่าทำยังไง เก่งจัง ลดลงได้เยอะเลย บลาๆๆๆ อย่าไปสนใจคำคนอื่นสู้ ๆ นะคะทุกท่าน

ผลที่ได้มันคุ้มจริง ๆๆ !!!

ใช้เวลา 56 วัน ลงไป 10 โล แค่มีความตั้งใจ

จขกท. เริ่มจากการไปเดิน ๆ รอบสวนสาธารณะแถวบ้าน แล้วค่อย ๆ วิ่ง เล่นเครื่องเล่นต่าง ๆ ตอนแรก ๆ มั่วไปให้แค่ร่างกายได้ขยับตัว

พาลูกสาวไปด้วย เขาก็ชอบการออกกำลังกาย เหมือนปลูกฝังลูกไปในตัว

เปลี่ยนอาหารการกินใหม่ เลือกกินของที่มีประโยชน์ ทำไปทานเองที่ทำงาน


ตอนหลังเริ่มมีความรู้เรื่องการออกกำลังกายมากขึ้น จากในยูทูบว่าการเล่นเวทมันช่วยได้เยอะ เลยไปสมัครยิมแถวบ้าน ถูกมากเดือนละ 300

คาร์ดิโอบ้าง เวทบ้าง สลับกัน

   สุดท้ายอยากให้กำลังใจทุกคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว ไม่ต้องลดเพื่อความสวยงาม คิดว่ามันคือผลตอบแทนเล็กน้อย แต่สิ่งที่อยากให้คำนึงจริง ๆ คือสุขภาพมันจะดีมากขึ้นจริง ๆ ค่ะ จขกท. เองมีลูกน้อยวัยแค่ 3 ขวบ อยากเป็นแม่ที่แข็งแรงเพื่อเลี้ยงดูลูกไปนาน ๆ สู้ ๆ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพจาก
คุณสมาชิกหมายเลข 1928064 สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม

Facebook Comments
Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In ออกกำลังกาย
Comments are closed.

Check Also

10 ความเข้าใจผิด ที่ทำให้คนเรา “ทุกข์” ไปจนตาย

1. เข้าใจผิดว่า .. ปัญหาคือ สิ่งที่ต้องปฏิเสธ, ไม่เข้าใ … …